《代謝好自然瘦》讀后感500字！

　　七分吃，三分瘦，變美你可以的！

　　飲食肯定是減肥中最最重要的part，七分吃，三分動，所以一定要管住嘴。

　　減肥也是一項需要動腦子的事情，不是簡單粗暴的靠餓，你要有一定的理論基礎，你可以看一些其他人的經驗，但你更要專業的意見，更要自己摸索自己的經驗。楊瀾的《代謝好，自然瘦》這本書，其中飲食和運動穿插其中，以達到更好的瘦身。

　　再說一下這本書，整體構造特別，圖片精美，簡潔易懂。五周的弟弟，平時沒事總跟著我鍛煉，他沒事也會捧著這本書看一會兒，每天點餐（笑哭），他會說他想吃哪個哪個，運動孩子也可以看著圖片自己來做，這在一定程度上可以培養孩子的模仿理解能力，增強讀書興趣，更有效的是，孩子愿意將其轉化為實踐。

　　本書從分為四章進行講解分析，第一章從根本上剖析發胖原因，第二章不像別的書本那樣不讓你吃，而是通過提高自身的代謝能力，以此達到越吃越瘦的效果；第三章我們減肥大軍都清楚的啦，就是反彈！書中有告訴你怎么做哦；第四章就是在這些基礎上調整代謝，激發身體燃脂本能。

　　總之，我認為這本書真的是很好的一本書，老少皆宜，上面的菜譜簡潔大方，也是生活中常見的食材，主要是圖片真的精美！讓人一看就愛不釋手！