在這種狀況下，與意識去斗爭是徒勞的。意志力越強(qiáng)，這種斗爭越顯得徒勞無益。這時(shí)，唯一的減緩辦法只能是靜靜地滲入某種新的東西，來聚集注意力。如果這種新的東西選擇恰當(dāng)，而且確實(shí)能激起你對另一領(lǐng)域的興趣，逐步地而且常常是非常迅速地，你太過鎮(zhèn)靜的情緒就會(huì)減緩，你又開始規(guī)復(fù)到原來的狀況。

　　因此，對一個(gè)公眾人物來說，培養(yǎng)一種業(yè)余愛好、一種新的興趣顯得尤為主要。但這不是一件一朝一日或憑一時(shí)的意氣就能一蹴而就的事兒。這種替代憂慮的心理興趣的培養(yǎng)是一個(gè)長期的歷程。它的種子必須精挑細(xì)選，然后播撒到肥沃的土壤里，要想得到籽粒飽滿、需要時(shí)隨手可摘的果實(shí)，還必須對它細(xì)心庇護(hù)。

　　要想真正地快樂，而且每次都能真正奏效，一個(gè)人必須有兩種或三種業(yè)余愛好，而且必須是真正的業(yè)余愛好。一個(gè)人到了晚年才說要培養(yǎng)這種或那種興趣已經(jīng)沒有任何意義了。這種嘗試只能是更加增加大腦的壓力。一個(gè)人可能具有與異日常工作無關(guān)的大量的知識，但這些知識并無助于他減輕心理壓力。隨心所欲做你所喜歡的工作不會(huì)有助于減輕你的心理壓力，而是你必須設(shè)法喜歡你目前所做的工作。

　　大致來說，人可分為三類：第一類人是累死，第二類人是愁死，第三類人是煩死。體力勞動(dòng)者經(jīng)過一周的辛勤勞動(dòng)已經(jīng)筋疲力盡，再讓他們在周六下午踢足球或打棒球無助于消弭他們的疲憊。對那些為一些大事已經(jīng)連續(xù)工作或煩惱了六天的政治家、專業(yè)人員或工商界人士來說，在周末的時(shí)候讓他們?yōu)橐恍╇u毛蒜皮的小事煩惱費(fèi)神，也不會(huì)使他們的身心放松。對于那些不幸的人，那些可以隨意發(fā)號施令，那些隨心所欲、無所不能的人，新的樂趣、新的喜悅對他們來說是無所謂的事兒。他們狂亂地從一個(gè)地方跑到另一個(gè)地方，想通過不斷換地方的這種方式來擺脫煩惱，這是徒勞的。對他們來說，條例、端正是他們最有希望擺脫煩惱的辦法。

　　也可以說，理智、勤奮、有才能的人可以分為兩類：第一類人是工作與娛樂涇渭分明，第二類人是工作、娛樂合二為一。大多數(shù)的人都屬于前者。他們有他們的報(bào)酬。長時(shí)間在辦公室或工廠的辛勤勞作不僅使他們得到了維持生命的薪水，而且培養(yǎng)了他們追求快樂的強(qiáng)烈愿望，縱然僅僅是那些最簡樸、最樸實(shí)的形式。然而命運(yùn)女神所偏愛的卻是第二類人。他們的生活自然、協(xié)調(diào)。對他們來說，工作時(shí)間永遠(yuǎn)都不夠長。每一天都是假期，法定假期到來時(shí)，他們不愿休假，認(rèn)為這是強(qiáng)行中止了他們精彩的假期。然而，這兩類人都必須改變一下他們的看法，調(diào)整一下氣氛，轉(zhuǎn)移一下奮斗的方向。

　　事實(shí)上，大概那些以工作為樂的人正是那些最需要通過一種興趣或愛好使自己適時(shí)忘記自己工作的人。